吃海藻硒禁忌有
1、脾胃虚寒、蕴湿者禁止服用海藻。
2、孕妇禁止服用海藻；儿童谨慎服用；身体瘦弱之人谨慎服用。
3、海藻和甘草是相克食物。
富含硒的食物
1、豆类的食物有：紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。
2、谷类的食物有：小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。
3、蔬菜累的食物有：大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
4、水果类的食物有：桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。
5、蛋类的食物有：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋等。
需要补硒的人群
1、严重缺硒地区的居民，土壤缺硒导致低硒植物的产生，造成低硒水平食品链，从而引发人体缺硒；
2、重污染地区的居民，植物因为污染会难溶硒，使食品链中硒在不断下降，造成人体缺硒；
3、饮食不均衡的人，高脂肪食物可造成人体硒吸收量下降并降低硒的抗癌作用；
4、长期大量饮酒的人；
5、消化类疾病患者，如结核病肿瘤患者；
6、月经不规律的女性；生长期的儿童。
扩展资料：
硒是否有那么强大的抗癌功效，研究结果尚未达成一致，有的研究结果表明硒能降低某些癌症的发病率，有的研究结果却否定了这种结论。所以，硒能抗癌的科学研究证据还很有限。
硒的有益量和中毒量之间的范围，是所有微量元素中最窄的，所以补硒最要求技术含量，一不小心就会补过量。正常情况下，推荐每天硒摄入量为50~200微克。
另外，过量补硒，人体内锰元素的吸收就会受阻，缺锰会产生一系列健康问题。所以，我们不能盲目补硒。有研究者警告，盲目补硒，可能会增加罹患某些疾病的风险，如果特别想补硒，要到正规医院测定体内的微量元素水平，在医生的指导下补硒，避免中毒。
人体自身不能合成硒，食物是硒的主要来源，一个不偏食、不挑食的健康人，身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足，并不需要额外补充。
市场上卖的各种富硒食品，如富硒大米、富硒蔬菜等，偶尔吃可以，没必要经常买。如果一定要吃富硒食品，最好选标明硒浓度的，计算好身体的需要量再购买。
天然食品中，硒含量从高到低分别为：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别，有千倍甚至万倍的数量级差距。
参考资料来源：人民网-补硒首选食补广西人选择很多这6种人要补硒
参考资料来源：人民网-常吃富含硒的食物能预防心肌缺血
参考资料来源：人民网-别盲目补硒均衡饮食最关键
因为硒有抗癌的作用，所以被称为长寿元素，它确实会影响人的寿命。
人体是一个精密的机器，在生活中一定要保障各类营养元素的均衡摄入，只有这样才可以让我们的身体更加健康。一些天然食物包含大量微量元素，其中硒是非常珍贵的。希望每个人在生活中都能够正确看待微量元素的摄入，只有这样才可以更好的降低癌症的发病率和死亡率，增长我们的寿命。
1、硒元素为什么被称作长寿元素？
根据科学研究表明，硒盐的选择对于肝病非常重要，每天吃一些富含硒的食物，也可以更好的保障我们的身体健康。人们对于抗氧化这个词也是越来越看重，硒元素具有抗氧化的能力，因此是一种非常珍贵的抗衰老元素，所以被称为长寿元素。希望每个人在生活中都能够均衡营养膳食，保障充足睡眠，避免产生疾病。
2、硒元素的摄入有哪些事情需要注意？
不谈剂量谈毒性都是耍流氓，无论摄入什么我们都必须要保障科学的摄入，对于新元素来说，对我们的身体确实有着极大的好处，但是也应该懂得均衡摄入，避免产生过度补充的情况，对于硒的摄入量来说，是通过外界摄入来进行的，我们如果想要保障硒元素的摄入，可以在生活中多吃一些南瓜大蒜等食物，这样可以更好的均衡我们体内的营养元素。
3、哪些人群不宜大量摄入锌元素？
对于一些身体不健康的人来说，一定要谨慎摄入，如果患有肠胃疾病的话，则可能存在着一定风险，我们在生活中一定要确保自己的身体健康，之后再均衡摄入各类营养元素，这样可以更好的避免其他问题的产生，如果想要了解自己的体质，可以选择前往正规医院门诊治疗。
儿童必须在成人监护下使用。如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。目前孕妇及哺乳期妇女服用硒酵母片，不良反应尚不明确。而药物相互作用，亦不明确。
硒酵母片的禁忌喝注意事项：
1、孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊群体，要在医生的建议下用药。
2、对硒酵母片有过敏反应者，应参考医生的建议，一般慎用硒酵母片。
3、遇到药品发生性状改变时，应禁止继续服用该药品。
硒酵母片是一种化学药品，在人体各部位吸收，以肾含量最高。而且硒的排泄较少，易贮存在人体内。所以，如果需要坚持服用硒酵母片，要做好定期的检查身体指数，尤其是肝肾功能。
扩展资料：
硒酵母片，适应症为补硒药。适用于低硒的肿瘤、肝病、心脑血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
硒是人体必需的微量元素，适量摄入硒能够提高体内硒水平，使体内谷胱甘肽过氧化酶(GSH--PX)活性增加，由于GSH--PX在体内有保护细胞膜完整性、消除自由基、增强体内免疫功能等作用，因而起到防病治病的作用。本品口服给药的LD50大于5g/kg体重，说明本品毒性低，安全性高。
参考资料：百度百科-硒酵母片
硒是人体必需的微量元素之一，适量补充硒元素可以增强免疫功能，预防肝病和肿瘤，对于心脑血管疾病、胃病、糖尿病也有一定的改善作用。每个人都需要摄入一定的硒元素。富含硒元素的食物特别适合免疫力低下的人群以及老年人群，可以起到预防保健的作用。
硒元素广泛存在于各种食物中。从硒元素的含量差异来说，动物内脏、海产品的硒含量比较高，肉蛋奶次之。其中比较典型的有猪肾、鱿鱼、海参、贻贝、墨鱼、蛤蜊、牡蛎、海螺、扇贝、虾米、鲍鱼、牛肾、羊肾、鸡肝、鸭肝等。这些食物的硒元素含量普遍在60-160微克/100克。
在植物性食物中，松蘑、花豆、红茶、桑葚、腰果、芥末等食物的硒元素含量也比较高，普遍在30微克/100克以上。除此之外，现在也有很多人工培育的富硒食品，也就是用富硒化肥、富硒土壤、富硒饲料来培育的品种，比如富硒米、富硒花生、富硒大豆、富硒茶叶、富硒鸡蛋、富硒猪肉等。
除了食物补充硒元素之外，还有补充无机硒元素的做法，但人体对无机硒元素的利用率很低，目前这种做法已经不常用。针对缺乏硒元素的人群，市面上也开发出了各种补硒的产品，比如硒麦芽粉、蛋白锌硒、酵母硒等。
成人每天需要摄入50到250微克的硒元素，最高不超过400微克。如果想要对肝病和肿瘤取得不错的预防效果，那么硒元素的摄入量最好维持在每天250到300微克。日常饮食中，只要荤素搭配、均衡饮食，一般是不缺硒的。但如果偏食、挑食，或者荤素搭配不合理，就很容易缺硒元素。
我们一天的饮食中，只要能够摄入100克动物内脏或海产品，即可获得40-150微克硒元素，基本是能够满足日常需求的。如果日常的饮食中，缺乏动物内脏、海产品或者肉蛋奶等食物，那么建议补充一些专门培育的富硒食品，比如富硒米、富硒玉米粉、富硒面粉等。
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